Restauration système : Document !

Bonjour
j'ai un problème urgent,
j'ai supprimer sur un bloc note des informations qui m'étaient importantes !
Je dois a tout prix les récupèrer,
J'ai essayer avec une restauration système mais elle n'affectait pas les document ...
Savez-vous comment pourrai-je restaurer ce document a une date antérieur ( rien que 3 h )
Ou comment retrouver ?

Merci d'avance

Recuva

Edit : devancé par Atlsnip (meme programme)

Sa va me le retaurer mème si le document dans lequel il était n'a pas été supprimé ?
J'ai juste supprimé une ligne dans le bloc note
je l'ai installé et je ne trouve rien :s

J'ai pu retrouver mon fichier !
J'ai fait clic droit => propriété sur le fichier bloc note
Il y avait un onglet : version précédente et j'ai choisi un truc de restauration !